قبل وبعد تمارين د الجسم

لابد من الإحماء قبل ممارسة تمارين الإطالة، خمس دقائق مشى، أو المشي فى نفس المكان أو التسخين على الدراجة الثابتة . محتويات

2022-12-03
    مهارات التعامل مع التقنية و التكنولوجيا
  1. شد الجسم
  2. ٢ يساعد على منع انسداد المسام
  3. كيف ترفع معدلات حرق الدهون؟