الاكل متاخر و عضلات البطن

إذا كنت تريد أن تفقد بطنك ، فاستهدف عضلات بطنك في روتين التمرين. غذاء مهم للنساء والمسنين !! فهو غني بفيتامين ك والذي تشير الدراسات الحديثة أنه يلعب دورا في زيادة كتلة العظام ومعاكسة هشاشية العظام مما يجعل الخس طعاما هاما للسيدات بعد سن اليأس من المحيض والمسنين على حد

2022-12-05
    اخص فخ هىسفشمم ش لشةث صهفاخعف هىسثقفهىل ؤي
  1. ١ ألم العضلات متأخر الظهور
  2. ٢
  3. تناول بعض الأدوية، مثل: الأسبرين (Aspirin)
  4. • تناول وجبات صغيرة في أجواء مريحة
  5. و ممارسة تمارين البطن بشكل دائم